Was ist das Mikrobiom?

Es wird zunehmend anerkannt, dass unsere gesamte Darmflora, die auch als Mikrobiom bezeichnet wird, für unsere Gesundheit sehr wichtig ist. Generell gilt: Je mehr Arten von nützlichen Bakterien wir haben und je mehr wir davon haben, desto besser ist es.

Die richtigen Darmbakterien

Bestimmte Stämme nützlicher Bakterien in unserem Magen sind für die Verdauung bestimmter Nahrungsmittel zuständig. Daher sind sie auch für unseren Blutzuckerspiegel, unser psychisches Wohlbefinden und andere Dinge, die mit unserer Gesundheit zu tun haben, verantwortlich.

Ein kürzlich durchgeführter Test hat gezeigt, dass die Menge und Vielfalt dieser nützlichen Bakterien bei einer bestimmten Ernährungsweise zunimmt. Die Probanden, die an dem Test teilnahmen, konnten alle eine Verbesserung ihrer Gesundheit feststellen. Dies ist natürlich ein großartiges Ergebnis, aber es sollte erwähnt werden, dass jede Person ihre eigene spezifische Diät auf der Grundlage des Ergebnisses eines sehr gründlichen Stuhltests erhalten hat.

Probiotika und Präbiotika

In der Naturheilkunde ist seit Jahrzehnten bekannt, dass das Mikrobiom ohne teure Labortests verbessert werden kann, und es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell darauf ausgerichtet sind, sowohl die Menge als auch die Vielfalt der Darmbakterien zu erhöhen.

Ein probiotisches Präparat, das viele verschiedene Bakterienstämme enthält, verbessert den Verdauungsprozess, sobald sie im Darm angekommen sind. Diese Bakterien können ihre Aufgabe jedoch nur erfüllen, wenn sie im Darm richtig ernährt werden. Dazu ist eine präbiotische Ergänzung erforderlich.

Ein sauberer Darm ist die Grundlage

Nicht zuletzt haben nützliche Bakterien die größte Wirkung, wenn sie sich in einer sauberen Umgebung befinden. Sie vertragen keinen verschmutzten Darm, weil sie dann nicht genug Sauerstoff zum Überleben bekommen. Pathogene Bakterien hingegen gedeihen in einer verschmutzten Umgebung.

Viele Menschen mit einer schlecht funktionierenden Darmflora tragen daher eine Menge krankheitserregender Bakterien in sich. Daher ist es am besten, den Darm zunächst mit einer speziellen Darmreinigung zu reinigen, bevor man Prä- und Probiotika einnimmt. Die Darmbakterien werden dann gut überleben und den größten Nutzen für die Gesundheit bringen.

Verdauungsenzyme

Eine weitere Überlegung ist, dass, wie eingangs erwähnt, die Fähigkeit, bestimmte Lebensmittel zu verdauen, davon abhängt, welche Darmbakterien jeder von uns hat. Manche Menschen meiden aus diesem Grund bestimmte Lebensmittel. Glücklicherweise ist dies für die große Mehrheit der Menschen nicht notwendig, da es Nahrungsergänzungsmittel gibt, die dieses Problem lösen können.

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Verdauungsenzyme. Diese sorgen für ein besseres Funktionieren des Magens und insbesondere für ein besseres Funktionieren der Verdauung in den Därmen.