Aber welche Probiotika brauchen Sie?
Es gibt viele verschiedene probiotische Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, aber welches sollten Sie verwenden? Eine der wichtigsten Voraussetzungen ist, dass Sie ein Produkt wählen, das verschiedene Bakterienstämme enthält. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir im Folgenden die wichtigsten aufgelistet.
Lactobacillus plantarum
Im Jahr 1986 wurde dieser Bakterienstamm in Lund, Schweden, aus gesundem menschlichem Darmgewebe isoliert. Dieser probiotische Stamm erzielte in den meisten Studien, insgesamt vier, die besten Ergebnisse. Nur eine Studie zeigte wenig Wirkung.
Die jüngste Studie wurde vom Institut Rosell-Lallemand in Frankreich und von Probi AB, einem schwedischen Unternehmen, das die Anwendungsrechte an diesem Stamm besitzt, unterstützt. Für diese Studie wurden etwa 200 Patienten rekrutiert. Die Hälfte der Gruppe nahm das probiotische Präparat vier Wochen lang ein und zeigte deutliche Verbesserungen. Sie hatten weniger Bauchschmerzen und Blähungen, und die Häufigkeit des Stuhlgangs verbesserte sich. Am wichtigsten ist, dass die Mehrheit der Patienten, die das Präparat einnahmen, eine Verbesserung erfuhren, während dies bei den Patienten, die das Placebo einnahmen, nur bei einem Bruchteil der Fall war.
Bifidobacterium infantis 35624
Dieser Bakterienstamm wurde aus Teilen des gesunden menschlichen Darms in Irland isoliert. Im Jahr 2006 wurde eine große Studie mit 362 Patienten durchgeführt. Die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) bei Frauen wurden mit verschiedenen Dosen von B. infantis 35624 untersucht. Mit der richtigen Dosis konnte die Gruppe eine signifikante Verringerung der Bauchschmerzen oder -beschwerden, eine Verringerung von Blähungen und Blähungen sowie eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens feststellen.
Informationen zum Probiotikum Lactobacillus Bulgaricus
Bulgaricus ist einer der ersten probiotischen Stämme, die jemals untersucht wurden. Der russische Nobelpreisträger Ilja Mechnikow isolierte Lactobacillus Bulgaricus erstmals um 1882, als er die Rolle des Probiotikums bei der Verdauung entdeckte. Ilya Mechnikov fand L. Bulgaricus in fermentierter Sauermilch. Er führte die Langlebigkeit der Bevölkerung auf dem Balkan auf den Verzehr von Sauermilch, fermentierten Lebensmitteln und dem darin enthaltenen Probiotikum L. Bulgaricus zurück.
In den 1960er und 1970er Jahren wurde dieses Probiotikum von russischen Forschern wie Dr. Ivan Bogdanov intensiv erforscht. Hier finden Sie eine vollständige Liste der gefundenen Vorteile:
- Senkung der Triglyceride, der LDL-Werte und des Gesamtcholesterins
- erhöht die Immunität und bekämpft Viren
- Symptome eines undichten Darms reduzieren
- weniger Durchfall und Übelkeit
- verbessert die Verdauung
- die Entzündung verringern
- Verbesserung der IBS-Symptome
- Karies reduzieren
- Umgang mit HIV-Symptomen
- den undichten Darm reduzieren
- Dyspepsie bekämpfen
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii ist eine Hefe, eine Art von Pilz. Saccharomyces boulardii wurde früher als eigenständige Hefeart identifiziert und gilt heute als Stamm von Saccharomyces cerevisiae (Bäckerhefe). Saccharomyces boulardii wird als Medikament zur Behandlung und Vorbeugung von Durchfallerkrankungen eingesetzt, einschließlich infektiöser Arten wie rotaviraler Durchfall bei Kindern, Durchfall, der durch die Wiederaufnahme des Magen-Darm-Trakts (Überwucherung) durch “schlechte” Bakterien bei Erwachsenen verursacht wird, Reisedurchfall und Durchfall in Verbindung mit Sondenernährung. Es wird auch zur Vorbeugung und Behandlung von Durchfallerkrankungen infolge der Einnahme von Antibiotika verwendet.
Saccharomyces boulardii wird auch bei allgemeinen Verdauungsproblemen, dem Reizdarmsyndrom (IBS), dem entzündlichen Darmsyndrom (IBD, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa), der Lyme-Borreliose, einer Darmkrankheit namens rezidivierende Clostridium-difficile-Kolitis und der bakteriellen Überwucherung beim Kurzdarmsyndrom eingesetzt. Manche Menschen verwenden Saccharomyces boulardii bei Laktoseintoleranz, Harnwegsinfektionen, vaginalen Hefepilzinfektionen, hohem Cholesterinspiegel, Nesselsucht, Fieberblasen, Dekubitus und Akne bei Heranwachsenden.