Warum sollte man sich für liposomales Vitamin B12 entscheiden?

Vitamin B12, offiziell Cobalamin genannt, ist die Sammelbezeichnung für mehrere Vitamine, die in verschiedenen natürlichen und synthetischen Formen vorliegen.

Es ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper speichern kann. Normalerweise wird ein kleiner Vorrat in der Leber gespeichert. Daher merkt man einen Mangel nicht sofort, weil der Körper die in der Leber gespeicherten Vorräte aufbraucht. B12 kann auch von einigen Darmbakterien produziert werden, sofern diese nicht aus irgendeinem Grund gestört sind.

Der wesentliche intrinsische Faktor

Wenn Sie Vitamin B12 zu sich nehmen, liegt es in einer Form vor, die an ein Protein gebunden ist. Im Magen trennt die Magensäure dieses Protein vom Vitamin B12. Am Ende des Dünndarms rekombiniert das B12 mit einem anderen Protein namens Intrinsic Factor. Der Intrinsic Factor sorgt dafür, dass das B12 vom Körper aufgenommen werden kann. Es ist jedoch sehr empfindlich und viele Menschen haben daher einen Mangel, vor allem wenn sie viel Kaffee, Alkohol und Nahrungsmittelzusätze konsumieren.

Nach Schätzungen von Naturheilkundlern ist die Hälfte der Bevölkerung von einem Mangel betroffen. Es ist schwierig, dies mit einem Bluttest nachzuweisen, da die etablierten medizinischen Standards für B12 im Blut zu niedrig sind. Dies hat zur Folge, dass Ärzte einen relativ niedrigen B12-Spiegel nicht erkennen, obwohl er so niedrig sein kann, dass er erhebliche Auswirkungen auf den Körper hat. Da die Vitamin-B12-Produktion und -Aufnahme eine heikle Angelegenheit ist, kann sie durch viele Faktoren gestört werden, und es ist nicht unvorstellbar, dass einer oder mehrere dieser Faktoren bei einem großen Teil der Bevölkerung vorhanden sind. Daher ist es ratsam, B12-Präparate einzunehmen.

Durch B12-Mangel verursachte Probleme

Ein B12-Mangel kann zu Anämie führen. Es kann sich auch negativ auf das Nervensystem auswirken und Symptome wie Depressionen, Sorgen, Apathie und ein allgemeines Unwohlsein sowie Kribbeln in Händen und Füßen und Muskelschwäche hervorrufen.

Es gibt noch weitere Symptome, die oft nicht direkt mit B12-Mangel in Verbindung gebracht werden. Dazu können gehören: Muskelschmerzen und Kraftverlust, Glossitis (Zungenentzündung), brennende, wunde oder gereizte Zunge, empfindlicher Mund, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Schwäche, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Menstruationsbeschwerden, wie z. B. Ausbleiben der Periode, starke Periode, übermäßig lange Periode, verschlimmerte Menstruationsschmerzen, Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, Schwindel, Blässe der Haut, Kältegefühl, Impotenz, Unfruchtbarkeit, Haarausfall, Gesichtsfeldveränderungen, verschwommenes Sehen, Darmbeschwerden, Inkontinenz und/oder häufiges Wasserlassen, Kopfschmerzen, abnorme Reflexe, Muskelkrämpfe und Ohrensausen.

Was bewirkt Vitamin B12 im Körper?

Wie Sie aus der obigen Liste der Symptome ersehen können, benötigen wir Vitamin B12 für viele unserer Körperprozesse. Es wird für das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems, die Produktion roter Blutkörperchen und der DNA, das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Energiesystems und die Aufrechterhaltung von Sehkraft, Haut, Haaren und Nägeln benötigt. Wir brauchen sie auch für eine gute mentale Einstellung.

Vegetarisches oder veganes Essen

Vegetarische und vegane Ernährungsformen enthalten von Natur aus kein Vitamin B12. Es gibt auch Menschen mit bestimmten genetischen Störungen, die B12 nicht ohne weiteres in eine für das Gewebe verwertbare Form umwandeln können. In solchen Fällen ist es unerlässlich, dass täglich genügend B12 in der richtigen Form in den Körper gelangt, indem man das richtige Ergänzungsmittel einnimmt.

Auswahl einer B12-Ergänzung

Methylcobalamin und Adenosylcobalamin sind zwei aktive Formen von B12, die wirksamer sind als die inaktiven Formen Cyanocobalamin und Hydroxocobalamin. Da die inaktiven Formen jedoch billiger zu produzieren sind, sind sie auf dem Markt weiter verbreitet. Achten Sie daher genau auf die Inhaltsstoffe, die auf dem Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels angegeben sind.

Selbst bei der aktiven Form von B12 besteht immer noch die Möglichkeit, dass es aufgrund des Fehlens oder der Verringerung des Intrinsic Factors, wie bereits erwähnt, nicht richtig absorbiert wird.

Umgehung des intrinsischen Faktors mit liposomalem B12

Liposomale Ergänzungspräparate verpacken das B12 in eine Art Fettkügelchen, wodurch das B12 viel besser aufgenommen werden kann. Dadurch wird die Notwendigkeit eines Intrinsic Factors umgangen. Außerdem zeichnen sich liposomale Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen durch eine hohe Absorptionsrate in die Körperzellen aus, so dass hohe Dosen nicht mehr erforderlich sind.